I NW M CAMINO



Os presento una nueva fuera del circuito FEDME. El club MARATÓN RIOJA dentro de la MEDIA DEL CAMINO (domingo 4 marzo 2018) ha tenido el acierto de incluir este año una prueba COMPETITIVA de nordic walking entre las localidades de CIRUEÑA y SANTO DOMINGO DE LA CALZADA.

A partir de ahora, a medida que cerremos capítulos, os iremos informando tanto aquí como en una página de facebook que se creará y en la propia web de la prueba. 

SE OS ESPERA!!!!.








PÁGINA OFICIAL DE LA PRUEBA



El bus saldrá de SANTO DOMINGO A LAS 10:00 DE LA MAÑANA. Habrá servicio de GUARDARROPA para dejarlo en Cirueña  y lo regogéis en Santo Domingo con vuestro Nº DE DORSAL




REGLAMENTO: 

REGLAMENTO DE NORDIC WALKING
PRUEBAS NO FEDERADAS

1) Para participar en la prueba SERÁ OBLIGATORIO el uso de bastones de NORDIC WALKING.
Toda persona que se presente en la línea de salida con bastones de trekking o similares SERÁ DESCALIFICADO.

2) Al tratarse de una competición SERÁ OBLIGATORIO el uso de ropa de deportiva

3) FALTAS MUY GRAVES
3A- Dirigirse a los jueces de forma no adecuada
3B- Agredir a otro participante de forma física o verbal.
3C- Correr, trotar

PENALIZACIÓN: DESCALIFICACIÓN DIRECTA

4) FALTAS GRAVES.
4A) FLEXIONAR RODILLAS = correr de forma disimulada.

4B- Oscilación de hombros con flexión de piernas = marcha atlética disimulada


4C) BASTÓN EN HORIZONTAL. Se pone en peligro la integridad del walker que le precede.

LA SEGUNDA FALTA GRAVE CONLLEVA LA DESCALIFICACIÓN



5) FALTAS LEVES
5A) La técnica básica consiste en tener un bastón y el pie contrario, a la mano que porta el bastón, en contacto con el suelo
Ir a pie cambiado conlleva penalización de 1’

5B) No hacer los 3 movimientos básicos
CLAVAR: MANO CERRADA
SOLTAR: MANO ABIERTA
RECOGER: TIRÓN DEL BRAZO HACIA ADELANTE
La no realización de esos tres movimientos y las consecuentes arrastre de bastón etc
Conlleva penalización de 1’

5C) La mano ha de sobrepasar el cuerpo limpiamente tanto por delante como por detrás.


5D) Llevar los dos bastones por delante o por detrás del cuerpo

5E) Walker echado en exceso hacia adelante.

Las FALTAS LEVES SON ACUMULATIVAS:
Primera falta: 1 MINUTO
Segunda falta: 2 MINUTOS
Tercera falta: 5 MINUTOS
Cuarta falta DESCALIFICACIÓN

* En el avituallamiento habrá que:
a) quitarse los bastones
b) llevarlos en vertical paralelos al cuerpo 

IMPORTANTE  (y repetimos):
TODO WALKER QUE SE DIRIJA A UN JUEZ DE MANERA:
- AIRADA
- DESCONSIDERADA
- MENOSPRECIO
- AGRESIVA DE OBRA O PALABRA
CONLLEVA LA DESCALIFICACIÓN DIRECTA
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CARTEL OFICIAL DE LA PRUEBA




RECORRIDO


- El recorrido de la prueba de nordic  transcurre por EL CAMINO DE SANTIAGO entre las localidades de CIRUEÑA y SANTO DOMINGO DE LA CALZADA.
-LA SALIDA 11 MAÑANA, para aquellos que acudan de por libre (recordad que hay un bus que sale de ST domingo a las 10 de la mañana), es, casi en la puerta del campo de golf de Cirueña (hay aparcamientos de sobra).

- LLEGADA en la Plaza de España junto a la catedral.








BOLSA DEL CORREDOR
La bolsa del corredor es generosa. Os iré poniendo lo que me comunican que entra:



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